Пять оригинальных способов избавиться от хронической усталости

Cеанс гидромассажа или процедура в паровой ванне стоит от 60 грн до 350 грн (комплексная терапия) и выше

Большинство процедур по релаксации, предлагаемых спа-салонами, так или иначе связаны с капсульными технологиями: человек помещается в капсулу или другую емкость, в которой его тело подвергается различного рода воздействиям, направленным на расслабление. Уже сам подход, когда вы вырываетесь из ежедневной рабочей гонки и посвящаете определенное время только себе, хорошо действует на самочувствие и усиливает эффект от процедур. Для человека, страдающего от депрессии и хронической усталости, такие сеансы могут стать лучшим лекарством и помочь быстро восстановить силы.

Душ для души

Гидрофузионные капсулы предполагают использование процедур с применением воды или водного пара. В частности, это различного типа души и струйно-дисперсионные технологии, которые могут распылять на тело как воду (пресную или морскую), так и специальные составы (например, фитоэкстракты для релаксации). Паровые установки в подобных капсулах работают с инфракрасным излучением, которое способствует расслаблению напряженных мышц и снимает раздражение нервных окончаний.

Главное достоинство гидрофузионных капсул — возможность составления специальных спа-программ, которые будут направлены не только на расслабление, но и преследовать вполне конкретные косметические цели, к примеру, дополнительно предлагая антицеллюлитные обертывания или увлажняющие маски для лица и тела. Кроме водных процедур, во многих гидрофузионных капсулах предусмотрены возможности для снятия стресса: ароматерапия, хромотерапия (воздействие цветом) а также вибрационный расслабляющий массаж.

«По-моему, главная задача всех спа-процедур — релакс и новые ощущения, — говорит бьюти-редактор издания Allure Яна Зубцова. — Ароматный душ в аромакапсуле или мерцание свечей в кабинете для массажа — в конечном счете не так важно. Важен общий интерьер, который должен максимально отличаться от того, что вас окружает в жизни. И в этом смысле спа-капсулы работают отлично, особенно если вы делаете процедуру впервые. Лично для меня эффект новизны — половина успеха мероприятия».

Насытиться кислородом

Синдром хронической усталости в числе прочего характеризуется нарушением движения кислорода в тканях организма. Есть методы, стимулирующие этот процесс. В кислородных спа-капсулах происходит комплексное воздействие на организм. При помощи специального кислородного концентратора, которым оборудована капсула, насыщенность кислородом воздушного потока достигает 90 % (в обычном воздухе его содержание не превышает 21 %). Сочетание этого потока с температурным воздействием (оксигипертермия) внутри капсулы позволяет не только повысить уровень насыщенности организма кислородом посредством дыхания, но и насытить кислородом кожу.

Процедура в первую очередь предлагается как косметический комплекс по снижению веса и для борьбы со старением. При пониженном содержании кислорода в коже замедляется синтез коллагена и эластина, а оксигипертермия позволяет восстановить эти процессы, параллельно способствуя проникновению в кожу косметических препаратов. Но даже если у вас нет цели похудеть и проблема старения еще неактуальна, положительные «побочные эффекты» процедуры — снижение эмоционального напряжения, повышение не только работоспособности и выносливости, но и барьерных свойств, борьба с бессонницей и профилактика головных болей, а также иммуностимулирующее действие — будут полезны в борьбе со стрессом.

Вред для пользы

Хотя углекислый газ в природе является антагонистом кислороду, он очень полезен человеку в том, что касается релаксации. Углекислый газ способствует улучшению обменных процессов в организме и благотворно воздействует на центральную нервную систему. Его традиционно применяют для лечения клинической депрессии, невротических состояний и бессонницы.

Углекислые ванны бывают двух типов. В санаторных условиях процедуру чаще всего проводят в больших стационарных ваннах, которые герметично закрываются, оставляя снаружи лишь голову пациента. В салонах во время спа-терапии чаще используются герметичные целлофановые пакеты. Это более гигиенично, так как пакеты одноразовые, и более комфортно, поскольку — в отличие от сидячих санаторных ванн — в пакете вы можете лежать на кушетке и даже позволить себе немного вздремнуть, а значит, расслабление будет эффективнее.

Во время процедуры под воздействием углекислого газа капилляры на поверхности кожи расширяются, что приводит к легкому гипертермическому эффекту и ощущению тепла. По завершении сеанса ощущение тепла сохраняется в течение длительного времени, но к нему также добавляется ощущение легкости во всем теле.

В невесомости

Отличная идея для полного расслабления и отключения от действительности — сеанс флоатинга в камере сенсорной депривации. Такая камера позволяет на время «отключить» органы чувств, что оказывает расслабляющее воздействие на человека. Камеры для флоатинга бывают водяные (вы погружаетесь в раствор семиводного сульфата магния, который оказывает успокаивающее действие, а при большой концентрации дает возможность держаться на поверхности воды) и сухие (такой же водный раствор покрыт тонкой гидронепроницаемой пленкой, позволяющей держаться на воде без непосредственного контакта кожи с соляным раствором). Расслабление во время сеанса флоатинга происходит сразу на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном. Погрузившись в водный раствор высокой плотности, вы сможете ощущать свое тело как бы в невесомости. Именно в таком состоянии мышцы, избавленные от гравитационной нагрузки, полностью расслабляются. Это особенно полезно для спины, которая в течение дня постоянно находится в напряжении. Еще один важный фактор расслабления — эффект изоляции от окружающего мира. Капсулы для флоатинга — свето- и звуконепроницаемые. А значит, во время сеанса человек защищен от любого внешнего воздействия.

Офис-менеджер Елена Савицкая признается, что флоатинг был для нее абсолютно незнакомой процедурой. «В первый раз мне было немного страшно остаться одной в наглухо закрытой капсуле. Казалось, что как только я захлопну дверцу — у меня сразу случится приступ клаустрофобии, — вспоминает она. — Но ничего подобного не произошло. Закрыв дверцу, я погрузилась в жидкость и стала слушать музыку, которая играет первые несколько минут. Присутствие звуков помогло расслабиться, и когда наступила полная тишина, мне уже было не страшно, потому что мысли убежали куда‑то далеко-далеко. Хотя, думаю, людям, действительно страдающими клаустрофобией, лучше даже не пробовать флоатинг. Впрочем, им может подойти «лайт» — версия в незакрытой капсуле».

Пребывание в камере сенсорной депривации позволяет максимально расслабиться в эмоциональном плане, а также войти в состояние, подобное медитации, когда удается приостановить непрерывное движение мыслей в голове.

Песочные ванны

Существует процедура, которая помогает «перенестись» на морское побережье, — релаксационные кушетки, наполненные подогреваемым песком. В киевских салонах и клиниках песочная релаксация иногда используется как дополнение к основной процедуре (например, обертываниям или массажу), а также в качестве релакса в комнате отдыха. В любом случае, найти песочный релакс в списке услуг салонов можно по запросам Dune Relax и Sand Relax.

Воздействие сухим теплом на поверхность тела дает хороший расслабляющий эффект. Процедуры с использованием теплого песка также помогают снять напряжение в тех мышцах и суставах, которые больше всего страдают при неподвижном офисном образе жизни: это шейный отдел позвоночника и суставы правого локтя и правой кисти, задействованные при постоянной работе с компьютерной мышью. В отличие от закрытых капсульных технологий, кушетки с горячим песком открыты, что позволяет их использовать и тем, кто страдает клаустрофобией.

Фотограф Виктория Терентьева попробовала сеанс релакса на кушетке с теплым песком как часть процедуры с расслабляющим массажем. «Мне кажется, это гораздо больше, чем традиционный массаж, когда ты лежишь на массажном столе, — говорит она. — Возможно, если массаж требуется коррекционный, то жесткий стол необходим. Но если речь о расслабляющей процедуре — нежиться в песке оказалось гораздо приятнее. Особенно если атмо­сфера вокруг тоже способствует расслаблению и отдыху».