Улитки и змеи делают массаж вместо человека. Это быстрый и эффективный способ поднять настроение и повысить работоспособность

Массаж как средство повышения тонуса и избавления от стресса набирает популярность у работающих людей. Специалисты говорят, что если еще три года назад походы по SPA-салонам были привилегией скучающих жен бизнесменов, то сегодня последние сами все чаще ложатся на массажный стол.

«Массаж — результативная компенсация невостребованных, скрытых или перерасходованных ресурсов, заложенных в нас природой. Это неотъемлемая репродуктивная часть моей жизни», — говорит генеральный секретарь компании «АS Promotion» Дмитрий Спирко, который каждую неделю ходит на классический и велнесс-инструментальный массаж.

«С помощью массажа можно быстро снять стресс и привести мысли в порядок, поэтому чаще всего приходят после завершения сделок, сложных переговоров или перед важными встречами», — рассказывает массажист Вячеслав Комаров. По его словам, особенно интерес к массажам подскочил после того, как врач президента РФ Сергей Миронов открыл, что Владимир Путин лечится только баней и массажами.

Мужской стереотип

Массаж популярен у мужчин не менее, чем у женщин, однако представители сильного пола неохотно говорят об этом.

«Мужчины часто склонны скрывать свою любовь к массажу. Очевидно, потому, что есть связь с эротикой. А ведь мужчинам массаж нужен затем же, зачем и женщинам. Включая и снятие дефицита тактильных ощущений. Людей, которым нравится заботливое и умелое прикосновение другого, — значительно больше, чем тех, кто этого не терпит, боится», — объяс­няет советник для состоятельных семей, партнер компании Cornerstone Family Advisors Илья Фомин.

Массажи незаменимы при эмоциональном напряжении, хронической усталости, повышенной утомляемости, раздражительности, головных болях, болях в спине, при нарушениях сна, говорят специалисты.

Тайский и шиацу можно провести быстро, с сильным нажимом — получим эффект тонизации, медленно — человек успокоится и уснет

«Массаж основан на тактильности, данной человеку от природы. С помощью прикосновений ребенок познает мир, а взрослый человек нуждается в прикосновении, чтобы улучшить свое психоэмоциональное состояние, — объясняет Елена Мандажи, мастер «Студии Organic массажа». — Современный человек все время находится под влиянием стресса, напрягается, мышцы находятся в спазмированном состоянии, что влияет на состояние здоровья».

Сила нажима

Массажи делятся на несколько категорий. Классический (лечебный, спортивный и реабилитационный) необходим для восстановления функций организма. SPA-массажи делаются для общего оздоровления и отдыха, они могут быть как расслабляющие, так и тонизирующие.

«В советском классическом массаже каждое действие точно методически обосновано, научно исследовано, при каких заболеваниях какие приемы показаны, какие противопоказаны. Классический массаж единственный в странах СНГ и Прибалтики официально допущен к медицинской практике, — отмечает массажист-реабилитолог, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, SPA-мастер высшей категории Сергей Капралов. — У восточных массажей своя глубинная философия: они работают с энергиями тела, текущими по меридианам».

Считается, что традиционные восточные массажи хорошо расслабляют, успокаивают и восстанавливают нервную систему. Спортивный и массаж бамбуковыми палочками, наоборот, повышает тонус и улучшает крово­обращение. Массаж в хаммаме и аюрведический хороши для профилактики простудных заболеваний в холодную погоду.

Можно подобрать массаж на все случаи жизни. «Тайский и шиацу можно провести быстро, с сильным нажимом — получим эффект тонизации, медленно — человек успокоится и уснет», — приводит пример Капралов.

Кроме чисто практической ценности, массаж имеет и социальную составляющую. По словам Комарова, люди со статусом не упустят случая похвастаться титулами своего личного массажиста.

Всему свое время

Массажи можно делать как утром, так и вечером, и даже в обед — строгих правил для всех не существует.

«Выбор времени зависит от рода деятельности, биоритмов организма («жаворонок» или «сова»), состояния здоровья человека», — поясняет Капралов.

Спортсмены знают, что перед утренней тренировкой можно сделать разминочный массаж для подготовки к нагрузкам. Офисным работникам, которые хотят повысить тонус перед работой, массаж тоже рекомендован, тем более, что во многих массажных салонах даются утренние скидки.

Днем, перед важной встречей или совещанием, можно вырваться на экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны и головы (классический, тайский, японский, испанский), который займет 20‑30 минут и поможет успокоиться, собраться.

Вечером — и после тренировки, и после напряженного рабочего дня — делается массаж восстановительный, успокаивающий, причем он отлично сочетается с баней, сауной, SPA-процедурами.

Надежные руки

Специалисты предупреждают, что неправильный массаж бывает опасен, так что выбирать массажиста нужно очень внимательно. Если массажист не видел рентгеновского снимка, нельзя разрешать ему вправлять спину — это может закончиться травмой позвоночника. Неправильный, слишком сильный нажим может привести даже к перелому конечности.

«Выбирайте массажиста прежде всего по уровню образования (смотрите дипломы об образовании, повышении квалификации, участии в чемпионатах, конференциях), — советует Сергей Капралов. — Мастер должен перед началом сеанса массажа уточнить диагноз, анамнез, оценить противопоказания и выбрать соответствующую технику. Посмотрите, как выглядит сам массажист, какой антураж в кабинете, какой массажный стол, обогрев комнаты, какие масла используются. Придерживается ли человек правил SPA-этикета. Дает ли рекомендации после процедуры, насколько эрудирован».

Елена Мандажи считает, что выбирая мастера, нужно внимательно прислушаться к собственным ощущениям: «Каждый мастер изучил несколько направлений и выбрал свое, несет свои ценности и философию. Если человек верит в медицинский массаж, то вертебролог за 10 сеансов поправит ему спину, будет желаемый результат. Если человек более глубокий, знает о психосоматике, он ищет своего мастера, который смотрит в душу».

Палками, мешками, змеями

Кроме традиционных оздоровительных и укрепляющих массажей на рынке можно найти множество экзотических, и для этого не обязательно ехать в другую страну. Тайский — один из самых популярных в мире.

«Тайский традиционный массаж — не эротический, а оздоровительный, это сухой массаж всего тела с элементами пассивной йоги, выкручивания, растягивания, — объясняет директор салона тайского массажа Siam Center Алла Полищук. — Есть разновидности: с маслом (более расслабляющий), королевский (в 4 руки), антистрессовый (шеи и воротниковой зоны), пахол (мешочками с травами), слим-массаж (на перечной основе для похудения) и другие». Эксперт предупреждает, что тайский массаж считается тяжелым — после него бывает чувство, как после спортзала, и неделю нужно отдыхать.

На пике популярности в Киеве гавайский массаж Lomi-Lomi nui, что в переводе означает «священный массаж», поскольку его философия — отношение к телу, как к храму. Это один из немногих массажей, работающих со всем телом и позволяющих достичь расслабления и легкости за один сеанс, рассказывает Елена Мандажи.

Японские позволяют быстро снять мышечное и нервное напряжение и глубоко расслабиться. Японцы — трудоголики, и массаж, вместе с японской баней — один из способов поддержания высокой трудоспособности.

Массаж может проводиться бамбуковыми палочками, травяными мешочками и даже… змеями и улитками. Движение по поверхности тела этих животных расслабляет, помогает преодолеть хроническую усталость и стресс.