Скажи аквалангу «нет»

На прошлогоднем чемпионате мира по фридайвингу 
на открытой воде Александр 
нырнул на 91 метр, заняв 6-е место 
и установив национальный рекорд в дисциплине 
«постоянный вес в ластах»

Фото: Денис Рылов

Вице-чемпион мира, абсолютный чемпион и абсолютный рекордсмен Украины по фридайвингу Александр Бубенчиков о встрече с трехметровым кошачьим языком, подледном футболе и экскурсии к кораблю, лежащему на глубине 50 метров

С фридайвингом я познакомился на предпоследнем курсе университета благодаря соседу по общежитию. Вместо того чтобы готовиться к экзамену, мы смотрели ролик Free Fall, где француз Гийом Нери ныряет в Dean’s Blue Hole — самую глубокую (202 метра) подводную вертикальную пещеру на планете. Тогда я не мог поверить, что это погружение можно осуществить на одном дыхании, но друг рассказал о рекордах фридайверов, и это побудило меня начать тренировки по задержке дыхания. Мое первое достижение было достаточно скромным — 3 минуты. На этой отметке я протоптался довольно долго, а потом начался прогресс: 4, 5, 6 минут… Уже через год после начала занятий я стал чемпионом Украины и установил свой первый национальный рекорд — 7 минут 6 секунд. Я всегда был физически активным: с детства занимался спортивной гимнастикой, легкой атлетикой, футболом, немного волейболом, и это помогло мне быстро прогрессировать. Легче всего освоить азы фридайвинга тем, кто занимается плаванием и йогой: у пловцов хорошая форма, техника и чувство воды, а йоги практикуют дыхательные упражнения и прекрасно контролируют свое тело. Я йогой не занимаюсь, но практикую собственный комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности всего тела, грудной клетки и диафрагмы.

Механизмы, позволяющие нырять, заложены в нас природой. Посмотрите на младенцев: их никто не учил, а они с удовольствием ныряют и рефлекторно задерживают дыхание под водой. Когда люди начинают заниматься фридайвингом, организм быстро вспоминает об этой способности. Большинство думают, что способны задержать дыхание на минуту или две, но при правильных тренировках новички достигают результата в 4 минуты довольно быстро, буквально за 5 дней фридайверских курсов.

Сегодня мировой рекорд по задержке дыхания в неподвижном состоянии равен 11 минутам 35 секундам. «Статика» — одна из трех основных соревновательных дисциплин по фридайвингу в закрытой воде. Кроме того, в бассейне проводятся соревнования по «динамике без ласт» и «динамике в ластах» — преодолении на одном дыхании как можно большего расстояния без ласт и в ластах. Мировые рекорды в этих дисциплинах тоже поражают воображение — 225 и 281 метр соответственно. На открытой воде — в море — фридайверы соревнуются в большем количестве дисциплин, но основных тоже три: «постоянный вес в ластах», «постоянный вес без ласт» и «свободное погружение». До того как стать спортивной дисциплиной, свободное погружение много столетий подряд было на флоте рутинной процедурой: чтобы освободить зацепившийся якорь, к нему вдоль якорной цепи спускался ныряльщик. В современном фридайвинге вместо цепи используется трос, передвигаясь по которому с помощью рук спортсмен осуществляет спуск и подъем. В двух других основных глубинных дисциплинах движение по тросу с использованием рук запрещено. Суть дисциплины «постоянный вес в ластах» в том, что спорт­смен должен погрузиться на заявленную глубину, используя постоянное отягощение (грузовой пояс, к примеру), сбрасывать или менять вес которого запрещено, а затем всплыть уже с помощью ласт или моноласт. В «постоянном весе без ласт» все аналогично, только ласты применять нельзя: погружение и всплытие осуществляется только за счет силы рук и ног.

Самые экстремальные дисциплины фридайвинга — это «переменный вес» и «no limits» («без ограничений»). Соревнования по этим видам не проводятся: это всегда индивидуальные попытки установления рекорда. В обеих дисциплинах для спуска применяется специальное утяжеление — тележка, называемая «след». Благодаря ей погружение происходит гораздо быстрее. Мировой рекорд по погружению «без ограничений» — 214 метров. Всплывают с такой глубины тоже достаточно быстро — с помощью наполняемого воздухом шара. Скорость погружения и всплытия может достигать 5 метров в секунду. Раньше медики полагали, что опуститься на задержке дыхания глубже 45 метров, когда легкие сжимаются до «мертвого» объема, невозможно: считалось, что если погрузиться глубже, легкие схлопнутся, а грудная клетка не выдержит давления и разрушится. Но потом ученые открыли понятие «кровяной сдвиг». Суть его в том, что на большой глубине кровь приливает к сердцу, легким и мозгу, обеспечивая их работоспособность. Также благодаря фридайвингу наука узнала о механизме гемакомпенсации, когда кровь и лимфа заполняют пространство в легких, остающееся после полного выдоха, для того чтобы они не схлопнулись.

Основная опасность фридайвинга — это блэкаут: с медицинской точки зрения это потеря сознания вследствие гипоксии головного мозга, фактически — защитная реакция организма: мозг переходит в режим пониженного энергопотребления и отключает сознание. Блэкаут также сопровождается ларингоспазмом: голосовая щель закрывается, предотвращая попадание воды в легкие. Если человеку в таком состоянии вовремя не оказать помощь, он может утонуть. Самый высокий риск потери сознания — на последних метрах всплытия. По­этому на глубине 10‑15 метров (а при очень глубоких нырках на глубине 30‑40 метров) спортсмена обязательно встречают страхующие фридайверы и сопровождают до поверхности.

На глубине ныряльщиков подстерегают другие опасности: обжим легких, азотный наркоз, баротравмы ушей. Для спасения фридайверов, находящихся на глубине, придумана система контрбалласта. Спорт­смен обязательно пристегивается к тросу страховочным линьярдом. С одной стороны, трос заканчивается донной тарелкой, находящейся на заявленной фридайвером глубине (таким образом человек не может нырнуть глубже заявленного), с другой — массивным грузом (контрбалластом). Трос переброшен через два блока, и если в случае проблем на глубине контрбалласт сбросить в воду, он вытащит другой конец троса, а вместе с ним и спортсмена. Раньше к страховке на глубине привлекали водолазов, но из‑за дороговизны, сложности и высокого риска для самих дайверов от этой практики отказались. Сегодня во фридайвинге используется система «контрбалласт + два страхующих фридайвера». За 22 года соревнований такая система безопасности ни разу не дала сбоя.

Главное правило безопасности для фридайверов вне соревнований — не нырять в одиночку. Всегда должен быть партнер, который будет встречать пловца на определенной глубине и при необходимости сможет оказать первую помощь. Хотя от внештатных ситуаций никто не застрахован. Самая неприятная история случилась со мной в Житомире на Соколовском карьере, глубина которого достигает 100 метров. Готовясь к чемпионату мира прошлого года, я решил нырнуть на 70 метров, но почти достигнув этой отметки, зацепился за корягу: она оказалась между мной и тросом. Подняться я не мог, а облако взвеси на глубине 40 метров совершенно не пропускало свет с поверхности, так что пришлось действовать в полной темноте и на ощупь сбрасывать страховочный линьярд. Добравшись до поверхности, я понял, что не могу отдышаться. Я начал хрипеть, кашлять, а потом горлом пошла кровь. Оказалось, я получил баротравму — повредил легочную ткань. К счастью, со мной был мой напарник — опытнейший ныряльщик Виктор Решетняк, оказавший мне первую помощь. Я достаточно быстро восстановился, но какое‑то время ни о каких погружениях не могло быть и речи.

С повышенной опасностью связан и рэк-фридайвинг — погружение на затонувшие объекты. Чаще всего это корабли, но бывают и самолеты, автомобили и другие техногенные конструкции. Сложность таких погружений в том, что нужно знать, как найти выход с затопленного судна и ни за что не зацепиться. В Украине таких объектов достаточно много. К примеру, я нырял к рэку «Сулина» — транспортному кораблю, затонувшему в одесской акватории, и «Цесаревичу Алексею» на мысе Тарханкут. Последний лежит на глубине 52 метра, и его я осматривал уже трижды. Первый раз — в 2011 году. Мы тогда с друзьями прославились на все побережье, еще когда искали лодку или катер, чтобы добраться к месту погружения. Поскольку мы были налегке, без баллонов, то попросили скидку за проезд. Местные думали, что мы сумасшедшие, и отказывались нас брать. Еле-еле уговорили хозяина одного катера, который до последнего не верил, что нырнуть на такую глубину без акваланга реально. Когда после первого нырка я показал ему мидию, оторванную с рубки «Цесаревича Алексея», он был так удивлен, что долго выражал свои чувства в нецензурной форме.

Фридайвинг дарит ныряльщику огромное количество необычных и ярких переживаний. При высокой прозрачности можно наблюдать, как солнце пускает блики на поверхности. К тому же в воде пространство ощущается совсем иначе. Мы привыкли думать, что живем в трехмерном мире, хотя фактически привязаны силой тяжести к плоскости. Под водой это ограничение снимается — появляется ощущение невесомости, человек свободно перемещается по любой траектории. Вы чувствуете себя свободным и совершенно по‑другому ощущаете окружающее пространство.

Отдельное фридайверское удовольствие — встреча с представителями морской фауны. Мне посчастливилось поплавать с дельфинами, а в Шарм-эль-Шейхе с мантой — самым крупным из существующих скатов. Когда на глубине 15 метров я подплыл к животному, оно развернулось, чтобы посмотреть на меня, и вдруг перевернулась на живот. Меня не покидало ощущение, что это инопланетное существо: огромный трехметровый ковер-самолет с большими, как у лошади, глазами. Когда манта провела крылом по моей руке, оказалось, что оно шершавое, как кошачий язык. Казалось, что я плавал с трехметровым кошачьим языком с лошадиными глазами.

Возможность регулярно ездить на море, чтобы заниматься фридайвингом, есть не у всех украинских спортсменов, поэтому многие занимаются на озерах, реках и карьерах и не только летом, но и зимой, ныряя под лед. Это очень интересный опыт: подледный фридайвинг в прямом смысле слова переворачивает мир с ног на голову, ведь в такой ситуации можно стать ногами на потолок. На Соколовском карьере мы бегали, прыгали, танцевали и даже играли в подледный футбол на таком потолке, используя льдинку в качестве мяча (посмотреть, как выглядит этот процесс, можно, посмотрев видеоролик «Подледный фридайвинг» на YouTube. — Ред.).

Если вы хотите овладеть техникой фридайвинга, самый простой способ — пойти на специальные курсы. В Украине сейчас около десятка сертифицированных инструкторов, включая меня. Лучше потратиться на учебу у хорошего специалиста, чем потом переучиваться. Стоимость курсов — в среднем € 300. Инструктор не только поможет освоить технику, но и подскажет, какое снаряжение приобрести. В стандартный набор фридайвера входит гидрокостюм, ласты, маска, трубка, перчатки, носки, груз-пояс и буй. Добротный комплект обойдется в € 400‑500. Участие в соревнованиях по фридайвингу по сравнению с остальными видами спорта относительно дешевое: взнос на украинских турнирах составляет € 30, на зарубежных — около € 100. Многие дайверы занимаются этим даже не ради наград и рекордов. Заниматься фридайвингом — значит всегда быть в тонусе, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, учиться слышать и понимать свое тело и находить гармонию с самим собой и окружающим миром. А это, согласитесь, немало.